Ideal tanto para exercícios de reabilitação quanto para atividades de condicionamento físico, pode ser usada individualmente ou em par no treinamento de diversos esportes. Os exercícios contribuem para o aumento da força, agilidade e velocidade.. 
Assim como nos exercícios de Pilates, os exercícios com a Bola Suiça para Pilates Liveup Sports também são de baixo impacto. 
A Bola Suiça para Pilates Liveup Sports pode ser incorporada a exercícios para trazer mais instabilidade para o corpo durante a execução dos exercícios. 
Pode-se fazer uma analogia com as molas dos aparelhos de Pilates. 
A pressão do ar na parede plástica da bola realiza um papel semelhante às molas. 
O corpo não pode se desconcentrar durante os exercícios, concentração total! 
Ótimo para trabalhar o famoso centro de força. 
A maioria dos exercícios com a Bola Suiça para Pilates Liveup Sports trabalham os músculos abdominais e das costas. 
Acompanha bico reserva.